潜在意識 / 内面整理 / 気づき
潜在意識と日々の気づきを、読み返せる形で残す。
潜在意識、内面整理、日々の気づきを書いたブログです。
新着記事
すべての記事を見るビジョンボードを作った後の行動記録｜1週間の記入例と見直し方
ビジョンボードを作った後、写真のイメージを日々の行動にどうつなげるか。写真1枚を選び、試すこと・実際にしたこと・次に変えることを残す記録テンプレートと、読書や部屋づくりの架空の記入例を紹介します。
認知的不協和とは？買った後に「正解だった理由」を探す心理
買った後に良いレビューばかり読みたくなる場面から、認知的不協和を考えます。1ドルと20ドルの古典実験を紹介し、行動後の態度変化、確証バイアス、サンクコストを区別。相手を決めつけず自分の判断を見直す視点を整理します。
「現実に反応しない」とは？感情の抑圧と認知的再評価の違い
嫌な一言を無視することと、出来事の捉え方を見直すことは同じではありません。感情調節研究の認知的再評価と表出抑制を比較し、感情を消そうとせず、事実への対処と内側の反応を分ける考え方を解説します。
メタ認知とは？「わかったつもり」と実際にできることを分ける
分かりやすい授業ほど身につくとは限るのでしょうか。大学の物理授業を比較した研究をもとに、学んだ感覚とテスト成績の違いを解説します。自分の理解を確かめるための記録例と、苦戦を成長と決めつけない見方も紹介します。
アンカーとは？昔の曲で記憶がよみがえる現象とNLPの違い
昔の音楽を聞くと当時の風景や気持ちが戻るのはなぜでしょうか。音楽による自伝的記憶の研究を紹介し、感覚的な手がかり、NLPのアンカリング、数字のアンカリング効果という異なる意味を整理します。